20/20/20 Vision voor Google Chrome

20/20/20 Vision herinnert u eraan om een pauze te nemen

20/20/20 Vision is een Chrome-extensie die u eraan herinnert om een pauze te nemen van het gebruik van uw computer.

Als u gebruikmaakt van uw computer veel gebruikt, herinnert de app u er elke 20 minuten aan om een pauze te nemen.

De app is bedoeld voor mensen die hun computer lange tijd gebruiken en het gevoel hebben dat hun ogen gespannen zijn. Als u uw computer voor langere tijd gebruikt, moet u er een gewoonte van maken om het volgende te doen:

> Knipper elke 20 minuten.

> Als u voelt dat de spanning in uw ogen hoofdpijn begint te worden, doet u het volgende:

> Doe uw bril of contactlenzen af.

> Maak een paar handbewegingen in alle richtingen.

> Als je veel aan het coderen of schrijven bent, blijven je ogen gefocust door simpelweg naar een fysiek object zoals een boom of een rots te kijken.

> Als je praat of naar een monitor kijkt met je smartphone of tablet, kijk dan weg en concentreer je op iets anders.

> Voer de bovenstaande stappen elke 20 minuten uit.

> Zet je computer uit na elke 20 minuten inactiviteit.

> Als u een tablet of smartphone gebruikt, zorg er dan voor dat u de telefoon niet in uw gezicht houdt.

Je kunt de app op dezelfde manier gebruiken als een digitale klok. Als je bijvoorbeeld een Facebook profielfoto bekijkt en je kijkt weg, zal de app je eraan herinneren om weg te kijken naar iets dat zich op ongeveer 6 meter afstand van je bevindt gedurende in totaal 20 seconden. De app is bedoeld om je gefocust te houden en je ogen niet te belasten.